补血养颜粥的做法,很多女孩子都会在家做一些补血养颜粥来食用,拥有补血养颜粥具有治疗面色苍白,消除皮肤黑斑及黑眼圈等功效,如果你还不会做补血养颜粥,就和奇丽小编一起来学学吧.

    猪里脊粥:

    食材：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。

    做法：

    1、将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用;

    2、粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂;

    四红补血粥:

    原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

    做法：

    1、将所有原材料洗干净，红豆提前3-4小时浸泡;紫米很难煮，因为有一层外衣，建议 先浸泡5-7小时。

    2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟

    注意：

    1、花生要带红衣的;

    2、紫米富含纯天然营养色素和色氨酸，下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失)，因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。

    功效：

    红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。

    花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的纸量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

    红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

    紫米：《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

    花生红枣粥:

    主料：大米(100克)

    辅料：花生仁(生)(45克) ，枣(干)(10个) ，山药一段

    调料：水适量

    做法：

    1 山药洗净去皮切滚刀块;

    2 花生 红枣用水冲洗干净，沥干水分;

    3 锅中加适入两碗水

    4 把山药 花生 红枣放冷水中，盖上盖子中火烧开

    5 煮开后把大米放进去

    6 米放进去去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅

    7 边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了

    8 盛到碗中就可以享用了

    红枣具有补充气血，健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血;山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。

    仙人粥:

    仙人粥是一种健康菜谱，以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效。

    食材：制何首乌30--60克，粳米60克，红枣3--5枚，红糖适量。

    做法：

    将制何首乌煎取浓汁，去渣，用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥，待粥将熟时放入红糖，稍煮一二沸即可食用。

    功效：补益精血，延年益寿。

    用法：每日1次酌量食用。7╠10天为一疗程，隔5天后再食用。

    应用：适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。

    牛乳粥:

    食材：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量

    做法：

    1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

    2、将鲜牛奶放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的补血养颜粥的做法,补血养颜粥有具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑等功效,大家可以按照小编介绍的方法在家做来尝尝哦,不仅味道好,功效更是多.