孩子的抵制力弱，消化系统还没发育完善，最容易出现的病症就是腹泻。爸爸妈妈们看到宝宝腹泻总是手忙脚乱，宝宝腹泻吃什么可以缓解呢?下面奇丽小编为宝宝推荐几款缓解腹泻食谱。

    1、胡萝卜粥

    粳米100克，胡萝卜1根。将胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。后将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶可以促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。

    2、胡萝卜汤

    将胡萝卜洗洁净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

    日常饮食中帮助宝宝缓解腹泻的养生食谱

    3、苹果粥

    粳米100克，苹果1个，冰糖适量。苹果洗净，去皮去核，切成颗粒;粳米洗净。将粳米放进锅中，参与适量的清水，大火煮沸。放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的状况。

    4、苹果膳

    苹果1个洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30-60克，每天3次。苹果汤也是医治腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，实用于1岁内的婴儿。苹果含鞣酸，有止泻作用。

    5、山药粥

    粳米100克，山药60克，白糖适量。山药洗净，切成颗粒;粳米洗净。将山药和粳米一同放进锅中，参与适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥，调入白糖即可。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的效用。

    6、蛋黄膳

    将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等成效。

    7、小米红糖粥

    小米30克，红糖3克，清水适量。先将小米淘洗干净，晾晒至半干。用文火炒至焦黄。加适量清水煮至成粥，参加红糖搅匀，略煮片刻即可食用。本品拥有补脾益肾、散寒止痛之效果，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

    8、滋补南瓜膳

    将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后参加南瓜粒、白菜叶。煮至米、瓜腐败时，加适量油、盐即成。南瓜中含有丰硕的β胡萝卜素，被人体吸引后转化成维生素a，可有效加强免疫力，维护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。

    9、栗糊膳

    用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。

    10、喝姜茶

    当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，而后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。

    11、焦米汤

    先把米粉或奶糕研成粉，炒到色调发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。