宝宝1岁了，须要更多更全面的养分了，这个时候妈妈却犯了难，应该给宝宝吃什么才能保证日常的养分所需呢？1岁的宝宝已经开始添加辅食，然而妈妈却发现宝宝似乎没有之前更爱吃饭了，为什么宝宝的运动了增多了，但是食量却变少了呢？今天，专家为大家揭开谜题。

    为什么宝宝的食量变少了？

    专家指出，1岁的宝宝食质变少是正常现象。首先，是由于宝宝在1岁左右增长的速度放缓了，因而所需的热量便缩小了。其次，宝宝开始吃密度高的食物了，这些食物会更加“盯时分”，以前吃一碗肉泥，如今是一些肉块或者面条，显得吃的少了，其实是吃的“瓷实”了。再次，是因为到了1岁，宝宝的自我意识开始展开了，他更愿意通过本人的喜好来做出选择。其中，吃什么食物便是重要的一项。因而，有的时候宝宝会吃很多饭，有的时分却是吃几口就跑走了，这都是代表着宝宝在宣告独立。如果是这种情况，家长不要勉强宝宝吃不想吃的食物，这个食物不喜爱，那就换其他的食物，等过一段时间，再重新尝试之前不喜爱的食物，有的时分需要重复很多次，宝宝才能承受某种食物。假设家长一味的勉强宝宝进食，只会造成宝宝愈加厌食或者偏食，只需在舒服的环境下，才能培育宝宝良好的就餐习气。

    如果尝试了很多食物，宝宝都不吃的话，家长要思考是否是喂养形式不正确招致的。例如每日喂宝宝的奶量过多，导致宝宝不饿；或者只给宝宝吃泥状好嚼的食物而导致宝宝咀嚼能力不佳；或者由于宝宝贫血招致不爱吃饭。

    如何保障宝宝养分平衡？

    1岁宝宝根本可以吃大人吃的食物了，只是要当心在烹饪的过程中减少放入的调料，尤其是盐和酱油。1岁的宝宝饮食应该有规律了，像成人一样的一日三餐，上下午外加两次点心。一日三餐需要摄入与大人相同的营养，即：

    主食：谷物、米、面条

    肉类：红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类

    奶类：牛奶、酸奶、奶酪

    新鲜水果或者蔬菜

    专家指出，1岁额宝宝须要优质的油脂发育大脑，所以家长们不要认为宝宝应少吃油，而是要确保每顿为宝宝摄入较好的油脂。美国育儿专家建议1岁的宝宝每日主要的热量是来自于脂肪的，只管不同国籍的人体质不同，不过我们依然须要知道脂肪的重要性。同时，家长应满足宝宝一日三餐所需的营养，假设宝宝总是不吃饭，便需求去医院进行咨询，假定只是偶然一顿两顿不好好吃饭，则不必过于惊惶，可能是宝宝在显示本人的独立性罢了。