从宝宝吃第一勺辅食开始，逐渐变成像成人一样吃饭，需要通过很长的过程。在给宝宝喂食辅食的过程中，妈妈们总有这样那样的搅扰。我们就从第一次给宝宝吃辅食讲起，指望能给妈妈做个参考。

    宝宝开始吃辅食是在4-5个月的时分，可以把近乎液体的流质辅食囫囵吞咽下去。慢慢的，依据宝宝咀嚼威力和消化威力，妈妈要逐渐改动食物的形态，从流质到固体，从小粒到大块，再就是逐渐增加喂辅食的次数和食物量。这些都要依据宝宝的理论情况，因人而异进行喂养。妈妈平常要小心观察宝宝对辅食的接受程度，采取不同的喂养应对。第一次喂辅食时，妈妈请放轻松，让宝宝吃得开心才是第一位的。

    可以开始喂辅食的3个信号

    脖子可以灵敏转动；

    把着宝宝就能坐稳；

    看到大人吃东西，也体现出很馋的样子，把吃的东西给他看就会张嘴。

    [tips]在正式给宝宝喂辅食前，妈妈可以尝试用勺子给宝宝喂母乳或配方奶，让宝宝开始习习用勺喂养。一直给宝宝吃奶瓶的话，等到要吃辅食的时候宝宝可能会对勺子产生抵御。

    第一种辅食食物推荐

    举荐铁强化米粉，首先因为米粉易吸引，且很平安，不容易引起过敏。其次，宝宝快速的成长发育需要很多的铁，而宝宝从妈妈身材内带来的铁在出生3-4个月的时分就差不多已经耗费殆尽了，可乳类食品中铁的含量又很低，所以推荐强化铁元素的养分米粉。可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁。苹果汁含维生素c，能帮助米粉中的铁被宝宝吸引。

    每天吃一至两勺，等宝宝完整习气后，再逐渐增多稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品独自混合，如胡萝卜泥、蛋黄等食物。

    开始给宝宝喂辅食了

    可以把市售的营养米粉和母乳放在碗里面进行冲调搅拌，也可以使用配方奶来替代母乳，但请不要使用牛奶。因为2岁以内的宝宝不能喝鲜牛奶，也不要用鲜牛奶冲调米粉，最主要的原因在于鲜牛奶的成分与配方奶、母乳都不同，太早给宝宝喝鲜牛奶会使肾脏负荷太大，同时鲜牛奶中的铁质不易被吸收，假如要冲调米粉建议还是以母乳或配方奶为好。

    米粉也可以本人在家制造，把米煮熟成饭，加适量的奶，放入搅拌机里搅打成稀糊状的米糊。另外，对于1岁以内的宝宝而言，糖分、盐分的摄入量是需求爸妈严厉把关的，这些调味料都会加重宝宝的负担。不要用自己的口味来揣测宝宝的喜好，害怕米粉或者是配方奶没滋味而自作主张地参加糖或炼乳，这其实是不对的。宝宝的味觉与成人的味觉不相同，成人认为淡而无味，对宝宝而言仍是可口的。

    米粉准备好了以后，将宝宝维持坐姿或是让宝宝坐在婴儿椅上（请先确认已经用带子绑好宝宝了），省得宝宝噎着了。用勺子来喂宝宝，但宝宝把头转开或是哭起来的话，那就表示他尚未预备好要进食辅食。可以过两天再做相同的尝试。

    宝宝可能会把食物在嘴巴里含过来、含过去，或是重复地用舌头去觉得他口中的食物。但没关系，这也是宝宝学习活动的一部分，你就和宝宝一起感想其中的乐趣就好了。

    假设发现宝宝增添米粉之后大便枯燥、便秘，可以让宝宝多补充些水分，或者调整米粉与水的比例以让米粉更稀薄些，也可以在米粉中添加苹果泥、香蕉泥帮助宝宝消化。

    每次只给宝宝尝试一种新食物，你才能判断哪一种食物会对宝宝构成过敏的反馈。而就现阶段的宝宝而言，婴儿米粉应该是最好的选择。假设某种食品对宝宝而言会产生问题，宝宝将会呈现呕吐或是有起疹子的景象，甚至可能有腹泻的情形产生。

    [tips]本阶段，不要让宝宝吃任何可能会噎着他的食物。一切给宝宝吃的东西都应该是松软稀薄的，不是软的就要先磨成粉，要让宝宝不用嚼就可以吞咽才行。

    case：第一次给宝宝吃辅食，总是吐出来

    一放到宝宝的嘴里就吐出来，再放进去的时候又吐出来，重复了很多次。还要接续喂吗？

    一开始要用不含任何固体粒的稀薄流质，用婴儿匙一勺一勺喂给宝宝。一开始的时分，宝宝可能不会闭嘴，所以流质会从嘴旁溢出来，这时妈妈可以用匙把这些再喂到宝宝嘴里去。重复几次后，宝宝就能慢慢闭上嘴把流质吞咽下去了。

    case：看宝宝还想吃，第一次只能吃一勺吗？

    第一次吃辅食，宝宝如同很喜爱吃，只能吃一勺吗？多给宝宝几勺可以吗？

    第一次吃两三勺即可。就算宝宝爱吃，想多吃也要慎重，不能给宝宝太多，免得宝宝消化不好。

    case：宝宝完好不肯吃辅食

    喂辅食的时候，宝宝就会转过头，或者抓着勺子不放，有时推挡不过还会哭起来。真不知该怎么办。

    不要勉强宝宝，可以再过一两周再尝试。第一次喂辅食，宝宝当然会不习气，不要太勉强，要体谅宝宝。要让宝宝以快乐的情绪接受新惹事物才是最重要的。妈妈也要放轻松，以“很好吃”、“真乖”来哄宝宝吃下去。或者换其他人来试喂宝宝，有时换个人来喂就能成功哦。假设这样还是不行，只好过段时间再试试看了。

    第一勺以对宝宝肠胃没有任何累赘的米粉开始。第一天只给宝宝喂一两勺，之后观察宝宝的情况，第二天、第三天可以增多至两三勺，渐渐增多。4-5天时，可以在米粉里增多蔬菜泥，习气之后可以增多蔬菜的种类。

    米粉以外的辅食引荐

    当宝宝习气米粉之后，可以尝试以下辅食哦--

    香蕉奶粥：把剥了皮的香蕉剁碎，加适量的配方奶，用慢火煮。

    土豆团：把土豆煮熟，用搅拌机做成土豆泥，并与蔬菜汤拌匀。

    当心要把食物制作成宝宝容易吞咽的光滑状态，一开始要避免运用土豆和香蕉以外的食材。

    case：吃辅食之后，宝宝便秘了

    感觉宝宝开始吃辅食之后，就有便秘现象，该怎样办？

    刚开始喂辅食，肠内环境有很大改动，所以宝宝会有便秘景象，也有宝宝的便便会变稀。等到两三周宝宝习惯辅食之后，就可以恢复到正常状态。有这种现象也可以接续喂辅食，不过，可以留神给宝宝喂一些有调节肠胃功能的食物。

    纯熟后糊状食物推荐

    1个月之后，宝宝就能很熟练地吃辅食了，等到一顿能吃10小勺的时分，可以每天喂两顿，并把以水分为主的流质食物转变为减少水分的糊状食物。

    南瓜粥：取10克捣碎，再和3大匙蔬菜汤搅拌在一同。

    豆腐脑：取15克豆腐脑，参加2大匙肉汁拌匀。