其实，现在有许多MM体重并没有超标，整体看起来也不胖，从后背看更是腰肢婀娜，但一从侧边看，半球形的小肚腩就凸出来了，这里面可不是脂肪，一般常常是由于肠道中沉积了太多的宝物。那怎样减掉小肚子最有效呢？

    日常腹部小运动

    首先，平时要留意坚持腹部紧张，能够做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住坚持腹部紧张状态，当心收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小腹越来越平整。

    早上一杯蜂蜜水

    早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大局部“小肚腩”造成的缘由都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。

    天然的蜂蜜中含有丰盛的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身材摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能增进排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的手段之一。

    早餐一杯黑咖啡

    早餐的时分可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿，同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，能够起到促进肠胃爬动的作用，早晨排便更加顺利。还有，现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的。

    多食用番茄

    还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，能够吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

    少食用渣滓食品

    平常的饮食也要多小心，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的主旨就能更快地到达，保你腰腹变迁看得见。

    时常按摩腹部

    另外，减小肚子最直接有效的手段就是按摩，平常没事的时候，可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合正当的饮食以及恰当的运动训练，领有平坦的小腹并非难事。