辅食增添的正确与否，不只对宝宝的健康发育起着十分重要的作用，也影响着宝宝饮食习惯的形成。假设辅食增添办法不够科学、谨慎，很容易造成宝宝对一种或多种食物过敏，而这种食物过敏很有可能会延续一生。

    为了防止辅食增添有误，妈妈们会通过各种渠道学习办法和准绳，但五花八门的辅食菜单和增添次第也让这些新妈妈们头昏眼花、一筹莫展，其实，科学增添辅食只要遵照三大准则，妈妈们化繁为简即可轻松掌握！

    添加辅食准绳一：悉心察看，选择时间

    辅食添加的时间很重要，假设宝宝过早增添辅食，一方面会使母乳吸收量相对减少，浪费了其中的营养，另一方面宝宝会由于消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功用发生凌乱。然而如果过晚增添又会形成宝宝营养不良，以至会因此拒吃非乳类的流质食品。这就请求妈妈们在生活中仔细察看，及时察觉宝宝需求添加辅食的迹象。

    在以往的喂养观念中，大家都以为宝宝满4个月就可以添加辅食了，因为这时宝宝能分泌一定量的淀粉酶，可以消化吸引淀粉。然而，最近世界卫生组织一项关于新婴儿喂养报告中指出，宝宝在前6个月应尽量纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上增添食物，母乳喂养最好坚持到1岁以上。因而，专家也提醒妈妈们，辅食添加并非越早越好，尽量要在宝宝6个月以后再添加辅食，最早也不能早于4个月。

    增添辅食准则二：次第适当，琢磨剂量

    辅食从种类讲，应该按照“淀粉（谷物）—蔬菜—水果—动物”的顺序来添加，从一个品种过渡到另一个种类的时间可以是一至两周。很多家长认为蛋黄有养分，可补充蛋白质，含锌含铁量也高，其实这是一个误区，如今很多医生已经不再做此倡议，由于蛋黄非常容易过敏，一旦出现过敏将伴随宝宝一生。育儿专家主张：宝宝首先添加的辅食应该是纯米粉，由于纯米粉惹起婴儿过敏的可能性是最低的，而且米粉相关于蛋黄容易消化吸收。半岁左右的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合他们。

    从食物种类的数量来讲，应依照由少到多的顺序来增添，一开始只是给宝宝试吃，或者说在喂奶之后尝试吃一点。按照宝宝的养分需求和消化能力逐渐增加食物的品种，首次增添时不要同时给宝宝吃两三种食物，应该给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试三至四天或一周后，假如宝宝消化情况良好，排便正常，再尝试另一种；宝宝假设对某一种食物过敏，在尝试的多少天里就能察看出来。像鸡蛋、带壳的海鲜、大豆、花生等食物非常容易引发宝宝过敏，应该防止过早给宝宝食用。在一岁内尽量食用较不易引发过敏的食材，例如土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、马铃薯、梨子、桃子、苹果、米粉、小米等。

    添加辅食原则三：补充维生素AD，进步抵制力

    婴幼儿的身体处于快速发育阶段，很多成人能从食物中获取的营养物质，他们却难以足量获取，尤其是可以帮宝宝构筑抵制力、预防过敏的维生素A和维生素D。

    很多妈妈都晓得补充维生素AD可以促进钙吸收，辅佐宝宝骨骼发育，但是对其在晋升抵抗力方面的作用却不太了解。育儿专家指出，维生素AD中，对宝宝抵制力、预防过敏起到最为关键作用的当属维生素A，它经过两种途径预防呼吸道、消化道感染，第一，维生素A有助于保持消化呼吸道上皮细胞的完全性，增强胃肠粘膜的防御威力；第二，维生素A可直接增进免疫系统功能发育，有助于免疫细胞如巨噬细胞、T细胞的活性，增进免疫抗体的生成，以加强宝宝婴幼儿抗御疾病和食物过敏的能力。此外，维生素D对激活人体免疫系统也很重要。

    因此，宝宝每天适量补充维生素AD关于添加辅食过程中预防过敏的作用是至关重要的，宝宝出生后，医生会倡议每天补充一粒伊可新，并持续到3岁以上，就是这个道理，这即可保证宝宝骨骼健康，又能晋升宝宝抵制力，从本源防止宝宝添加辅食过敏的问题。