夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

    停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

    蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气

    6，学习配合，也就是把前面所有动作连起来。先划臂换气，在换气的同时蹬腿就可以了。

    学游泳的技巧

    1、换气动作越小越好

    2、游泳动作越协调越好

    3、游泳速度越均匀越好

    4、对于前进有效的动作都是加速的

    5、对于前进无效的动作应放松肌肉

    6、掌握良好的初速有利泳速增进

    7、永远划是静水

    8、前进阻水横断面积越小越好

    9、有效动作阻水横断面积越大越好

    以上信息告诉大家怎么游泳,学游泳的详细步骤介绍,学游泳的9个小技巧,不会游泳的朋友可以了解下~