咱们每个人都希望自己的孩子健康聪慧，为此咱们绞尽脑汁，却常常忘记了对孩子最重要的是好的睡眠。可是随着孩子年龄的增长，哄孩子睡觉逐步成为继吃饭、撒尿之后的第三大问题。

    固定同一时间睡觉

    小朋友对时间常常没什么概念，但每晚固定时间睡觉能协助他们的身材和心理形成睡眠生物钟，以后到点身材就会自动揭示他们该睡觉啦！而且在孩子还只有几个月的时候同样能够这样做哦！

    造成固定的睡觉仪式

    这个习气即使对新生儿也是通用的，比方每天都是洗完澡睡觉，或者讲个睡前小故事就睡，原理也是力求让孩子的身理和心理都记住这些是代表要进入睡眠的信号

    更早入睡

    研究证实，更早入睡有助于孩子拥有更好的睡眠，很多家长为了让孩子晚上睡的时间更长，有时分刻意推延孩子睡觉的时间或者看孩子玩的很兴奋就自认为孩子不需要这么早入睡，其实这都是些谬误的做法。

    在孩子还小的时分，你可能会发现孩子睡觉前总要哭闹一阵子，那是由于他们已经过度疲劳了，而过度疲劳让孩子更难入睡，也更难进入深度睡眠。

    提供舒适的睡觉环境

    舒服的床铺，适合的温度，没有扎眼的光线，没有刺耳的声音……这样好的环境下，怎会存在睡不好或不愿意睡的状况？

    午睡很重要

    孩子小的时分，睡眠时间比较长，所以不必家长刻意恳求，宝宝中午也会睡觉。随着孩子慢慢长大，离奇的世界总会让他遗忘睡觉这回事，尤其是当家长也没有午睡习气的时分。

    午睡到底有什么益处？研究表明，每天保持午睡的孩子晚上更容易睡得好，不对心脏更好，同时可以提高记忆力和创造力。所以不要再犹疑，陪孩子一起午睡吧！

    关掉电视

    尽管不建议学龄前的孩子看电视，但中国家庭三岁以上的小孩80%都看过电视或其余电子产品。既然不能完全根绝，那也一定在孩子睡觉前关闭电视——电视会刺激孩子的神经中枢，让他们难以平静！

    和看电视一样容易刺激孩子的事情还有激烈运动、大吵大闹、刺激性游戏等。