导读：宝宝的胃肠道功能未发育完全，冬季进补，容易引起上火便秘，膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动和营养吸收，解决便秘困扰，让宝宝“便便”轻松。

大便干燥、上火便秘，几乎成了宝宝们的“通病”，尤其是奶粉喂养的宝宝更是很难摆脱便秘的纠缠，宝宝无法消化过高的蛋白含量时，就容易导致上火便秘。妈妈看着宝宝便便时的痛苦状，就会很揪心，除了服用清火宝，还有什么能够解决宝宝便秘问题?要让宝宝既健康又轻松摆脱便秘困扰，蔬菜绝对少不了，因为蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进宝宝肠道蠕动和吸收，起到通便的作用。

膳食纤维功效全解码

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，大量存在于果蔬中，具有以下功效：

1.防治便秘

膳食纤维体积大，可促进肠蠕动和快速排泄胆固醇;另外，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，可使大便变软，缓解大便干结，产生通便作用;

2.有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属排出;

3.可以改善肠道菌群，维持体内微生态平衡，有利于某些营养素的合成;

4.降血脂，防治结肠癌、直肠癌等病。

膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出，因而有“肠道清洁夫”的美誉。4个月的宝宝开始添加辅食，但是宝宝还不能消化蔬菜食品，那有什么好方法可以让小宝宝轻易吸收到膳食纤维?且看小编的推介吧。