冬天来了，可骇的疾病又随着冷冷的寒风侵入宝宝身体，宝宝反抗力也在徐徐低落。感冒、发热让怙恃围着小家伙团团转，闹心极了。为此，有些怙恃做足了防护举措，每时每刻都把宝宝都裹成了一个小粽子，穿的衣服都比大人多一倍，宝宝的手脚都不可以或许自由举行伸展运动。实在，如果能让宝宝的小身材从层层的衣服中开释出来，勉励他们运动一下身体，说不定会有惊人的免疫力。

    冬季运动

    0-6个月训练一：音乐摇篮运动

    抗病指数：★★★

    室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹，妈妈把宝宝温柔地抱在怀里，和着音乐的节奏晃动身体或旋转。

    益处：新生儿初到人间，肌肤企望爸爸妈妈的爱抚。躺在父母的怀中会让宝宝感触温和、安定，这是宝宝的正常生理需求，爸爸妈妈应尽量满意。这也是培养亲子相关的好方法。同时也是对宝宝一种很好的身体运动。

    可以造就法宝与大人的优异干系，使瑰宝心情愉悦，并能生长宝宝的各类感官，促进多种智能的生长。

    Tips：妈妈要掩护好宝宝的颈部，妈妈晃启航体时要注重控制速率和篇幅。

    1-6月的宝宝主要是横抱在臂弯中，3个月后主要采用竖着抱。但不管何种抱姿，都要注重护卫好宝宝，不仅要抱得恬静，还要让宝宝有平安感，因此抱起、放下动作要轻柔。如许，小宝宝痛快的躺在怀里，不光感受到被掩护关爱，更能早早的与外界多接触，学习更多的器材。

    当宝宝开始翻身时，用左手扶住宝宝的胸部，右手扶住宝宝的臀部，逐步地帮住他往左侧翻，同样，用右手扶住宝宝的胸部，左手扶住宝宝的臀部，帮他往右侧翻。也许一开始的时刻宝宝不怎么共同，多训练屡次他就喜爱上了。经常如许训练，有一天你就会惊喜地发明，你不用扶助他，宝宝本身也会翻了。

    益处：常常翻滚有助于肌肉关节和阁下脑的统合技巧的生长，训练身段的无邪性。同时也扩大视觉局限,可以接管到外界更多的信息和刺激。因为增强了四肢肌肉及腰腹肌肉力气，训练脊柱和腰背部肌肉的实力，为日后学爬打下底子。

    其余还可以扩大了视野，前进了认知手法。刺激前庭平衡觉，促进感觉统合功能发展，对促进智能生长有求助意义。

    Tips：翻身动作可以在床上操练，也可以在地板或户外较坦荡的处所实习。不过，场地一定要干净卫生，应铺上席子或垫子。实习相宜安排在两次喂奶之间，宝宝处于复苏状况下进行。如果宝宝身材不舒适，不要始末做练习。

    一最先，实习时间不宜过长，次数不要太多，随着肌肉手法渐渐增强，缓缓增长训练量。妈妈手脚一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。训练中妈妈要对宝宝亲切、耐烦，让宝宝感慨实习很愉快，不要过于心急。大约到了6个月阁下，宝宝才气较纯熟地从仰卧翻成俯卧。

    6-12个月训练一：温水擦脸

    擦脸时，妈妈先要把手掌用温水蘸湿，用手指别离从宝宝的嘴角处最先向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前推拿下来，这样宝宝的整张脸都推拿到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多紧急穴位。

    益处：可改革宝宝皮肤的触觉手段和对温度、压力的感知，加强感统能力。

    Tips：宝宝的脸部皮肤十分娇嫩，皮下毛细血管富厚，脸颊部有较厚的脂肪垫，看起来稀奇红润、丰满、有光泽。但宝宝的免疫功效不完善，若不注意洁净，皮肤若有粉碎，就很苟且继发传染。因此给宝宝洗脸时，行动要轻、慢、柔，切莫擦伤了肌肤。

    宝宝的脸盆、毛巾等应该专用，并定期洗濯、消毒。毛巾最好选白色的小方巾或小毛巾等质地柔软的棉纱织品。一样平常用净水洗脸，不消香皂、洗面奶。

    6-12个月训练二：爬行训练

    妈妈采用手势，说话或能引起宝宝乐趣的玩具，来吸引宝宝向前爬，爬行的阻隔依据宝宝的伎俩而定。

    益处：爬行时宝宝必须头颈抬起，胸腹离地，用四肢支撑身段的重量，这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉获得熬炼，渐渐发家起来，为此后站立和行走打下根本。

    其次，宝宝学会爬行之后，扩大了视野和打仗局限，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的调和，对大脑的发育、智力开拓有十分垂危的意义；通过爬行运动还能前进宝宝的新陈代谢程度，有助于身材的生长发育。

    爬行对宝宝来说可谓是一项强烈的运动，能量消费较大，这种勾当比坐着斲丧能量1倍，以尚着损耗能量多脂。由于身材能量消耗增多，宝宝就吃得多，睡酗实，身段也长得决。

    Tips：由于此时宝宝的身段平衡本领不足，很轻易摔倒，因此要选择在柔软的地毯上或床上训练。