各年龄段血压多少正常,低血压,高血压在现在都非常的普遍,那么,各年龄段血压多少正常呢?据了解,人体理想血压在<120mmhg到<80mmhg之间,下面奇丽小编就为大家介绍更多各年龄段血压正常值.

    血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当心室舒张时，血压下降；心室收缩时，血压升高。人体的血压正常范围是：收缩压（高压）应100～120mmhg（13.3 ～16.0kpa），舒张压（低压）60～80mmhg（8.0～10.6kpa）。

    人体正常血压参考数值

    理想血压：收缩压<120mmhg ；舒张压<80mmhg

    正常血压：收缩压应<130mmhg ； 舒张压<85mmhg

    血压正常高限或高血压前期：收缩压130～139mmhg ； 舒张压85～89mmhg

    高血压：收缩压≥140mmhg ； 舒张压≥90mmhg

    低血压：收缩压≤90mmhg ； 舒张压≤60mmhg

    临界高血压：收缩压140～160mmhg（18.6～21.3kpa） ；舒张压90～95mmhg（12.0～12.6kpa）

    低血压的养生方法:

    1.　　如果起床後感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可 能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需 治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用昻血压剂，来得有效。 低血 压的生活养生 测量血压 经常测量血压，并注意变化。

    2.  充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度Ｃ左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着 不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。

    3.加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

    4.经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

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