正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），假设低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，因为生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，丈量后果就不能切实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度丈量。

    几个体现暗示儿童缺钙

    1、细微缺钙或者缺钙的早期，宝宝可有以下体现：

    ①脾气怪，焦躁磨人，不听话，爱哭闹；

    ②睡眠不安详，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；

    ③出汗多，与气象无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；

    ④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜爱摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

    2、严重缺钙时，宝宝可有以下体现：

    ①呈现抽风；

    ②出牙迟（普通小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙）；

    ③会站、走的时间迟（一般小儿1岁会径自站立，13～15个月会独自行走），还会呈现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等；

    ④因缺钙还会形成宝宝免疫力、抵制力降落，故宝宝时常会感冒、发烧、拉肚子。假设宝宝出现以上病症请去正轨医院就诊。

    3、宝宝补钙需要注意什么

    ①给孩子补钙前，请先去正轨医院检测孩子体内钙的含量。

    ②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

    ③补钙不是越多越好，请在医生的领导下补钙。

    ④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌省得钙的散失。

    ⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以协助钙的吸收。

    ⑥夜间最需要钙，而且最容易吸引。

    ⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应领先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸引。

    儿童补钙的四大误区要清楚

    误区一：“是药三分毒”，给孩子筛选保健品补钙更平安

    专家：保健品没标不良反应≠无不良反馈

    市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类；既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙？这是不少父母的疑问。药品的生产须要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床实验才能投放市场。

    作为拥有医治和预防作用的药品，它一定要标明顺应症，明确医治的作用，以及不良反应。如此高标准的生产要求，补钙药品值得信任。建议挑选针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全。

    相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助医治的作用，并不是真正意义上的医治。同时，保健品一般没有表明不良反馈的病症，但并不代表完好没有不良反馈。

    误区二：液体钙更利于孩子吸引

    专家：钙剂溶解度高≠吸引快

    值得注意的是，钙的吸引率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸引。假如孩子肠胃功用良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸引速度快。

    液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素d的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素d、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有踊跃作用的主要是维生素d，它能增进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸引。不同形态的钙，最终均以钙离子的模式被肠道吸引，钙剂溶解度高并不代表吸收快。

    误区三：孩子补钙就会引起便秘，这是通病，无法避免

    专家：补钙安置在两餐之间最正当

    碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、

    脂肪酸等联分解不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，沉积多了就形成便秘。

    柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子可以将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子别离出来，形成水溶性

    较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好布置在两餐之间

    ，此时，食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动，增多胃肠蠕动也能有效缩小便秘。

    误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸引

    专家：大量摄入纤维素会克制钙吸收

    孩子的饮食的确需求平衡，但须要留意的是，钙与纤维素容易联合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑止钙的吸引。

    另外，牛奶、鸡蛋含有丰硕的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。然而假定两者同时进食，也会障碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。