中国的家长大略是最热衷于“补”的家长了……“补点总是好的”、“补一点没坏处吧，万一缺了咋办”、“谁谁家孩子都在吃呢”。可是，市面上那么多产品，你真的理清楚了吗？你知道该怎样给孩子补么？

    医师:

    如何为宝宝科学补钙始终是粑粑麻麻们关怀的话题，但是吃什么补却着实干扰了不少家长。吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素d？还是 @#%&…？？？面对药店里琳琅满宗旨产品，你一定纠结过不晓得该给宝宝买什么。去年315晚会一曝光，更是吓得很多人谈“鱼肝油”色变，原本就没搞清补什么，索性啥都不补了。到底该不该补，该补什么，咱们今天就再来好好扒拉下这个话题。

    “补钙”到底怎样补？

    婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，维生素d拥有增进钙、磷吸引，使骨质变硬的作用。婴幼儿阶段，喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质根本能满足其成长发育的需求，然而婴幼儿获取维生素d的路径相当有限。

    第一种门路是晒太阳，宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以本身合成一部分维生素d。但由于天气阴晴不定，空气品质不定，孩子晒太阳的时间不定，穿衣多少不定，所以晒太阳这种方式到底能分解多少维生素d是很难权衡的。此外，已经有很多权威机构指出：婴幼儿时代过度暴露在紫外线下，会增多皮肤癌的风险。所以，不举荐大家用晒太阳的方式来“补钙”哈！

    第二种途径是经过食物获取，食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素d外，乳类（人乳和或牛奶）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素d相当有限。

    所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素d，须要常规补充的也是维生素d，而缺钙是不足维生素d招致的结果。美国儿科学会建议：新生儿从生后数日开始，需每天补充维生素d 400iu，不时延续到儿童、青少年阶段。任何母乳喂养的婴儿，无论能否增添配方奶，均需每日补充维生素d 400iu。

    给宝宝每天补充400iu维生素d，仅仅在一定水平上起到了预防缺钙的作用。假定宝宝已经出现缺钙病症时，需求在医生的领导下运用更大剂量的维生素d治疗。

    目前市场上富含维生素d的药品或保健品品种很多，归纳起来就以下几大类：维生素d滴剂（或胶囊）、维生素ad滴剂（或胶囊）、鱼肝油。

    什么是鱼肝油？

    鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，主要成分是维生素a和维生素d。经过不同的加工程序，可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油，其中药品类鱼肝油中vita和vitd的剂量相对最精确。

    鱼肝油与维生素ad滴剂的区别

    既然鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d，那么它与维生素ad滴剂有啥区别呢？鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来，是天然的食材，除了含有维生素a和维生素d以外，还有其余鱼的成分。比如对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。另外，各种鱼肝油含有维生素d的剂量不同，给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量，而要算准摄入的维生素d剂量。维生素ad滴剂大部分都是人工分解的，成分更单一，只需维生素a和d两种营养素。剂量也更明白，通常是将维生素a和d以3:1的比例分解，比方有维a1800iu/ 维d 600iu的剂型，也有维a1500iu/维d 500iu的。我国药店里销售的绝大多数维生素ad滴剂的剂量都在安全范围以内，家长们根据产品阐明书给宝宝服用也是平安的。

    鱼肝油与维生素d滴剂的区别

    了解了鱼肝油与维生素ad滴剂的区别后，就很好理解它与维生素d的区别了。维生素d滴剂也是人工分解的，只要维生素d一种单一的养分成分。目前市场上销售的维生素d制剂主要有两种形式，胶囊型和滴剂型。通常胶囊型维生素d的剂量是每粒含维d 400iu，而滴剂型维生素d在产品阐明书上会标注每毫升对应多少国际单位维d，家长能够根据宝宝的须要调整用量。

    鱼肝油与鱼油的区别

    在儿保门诊中，我们经常发现家长会把鱼油误当成鱼肝油给宝宝服用。鱼油和鱼肝油固然外观差不多，但却是两种不同种类的油。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂，而鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来，囊括了鱼的体油、肝油和脑油。两者的实质区别在于成分不同，鱼肝油主要成分是维生素a和维生素d，而鱼油的主要成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸。

    成分不同，所以鱼油和鱼肝油的保健成效也大不雷同。鱼油的成效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，咱们熟知的dha（俗称“脑黄金”），就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员，它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。所以，鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。

    补充：说到dha，这是一个很抢手的概念。也有很多妈妈来问，dha需不须要额外补充呢？首先要说，母乳中的dha是对宝宝的发育十分有益的。那么额外补充的dha会不会让宝宝更聪慧呢？这一点上，目前还没有足够的证据来支持。但也没有官方禁止在奶粉中添加dha（据@夏天的陈小舒）。补充dha是无害的，但有没有用还不好说。所以，这个事情就看妈妈的选择吧。

    总之，预防或医治婴幼儿缺钙，最重要是补充适量的维生素d，在医院和国内正规药店里购买的维生素d产品基本都是平安的，关键是要给宝宝吃对剂量，假定本人把握不准，建议定期带宝宝到医院的儿童保健科体检，在保健科医生的指导下正当用药。