睡眠能够说是维持宝宝健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠，身材的自愈系统能够修复人体大多数的问题。 睡着的时分，是身材成长及维修的时间。孩子早睡早起，身材才能长得高壮美丽，思想更灵活聪明。

    晚睡除了会形成孩子的生长问题，还可能形成孩子的过动

    一个住在加拿大的朋友，他有一个过动的孩子。在加拿大，医生、学校及家庭的关系比较密切。医生恳求父母必须严格留意孩子的睡眠，每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知教员，假设孩子在学校特殊好动，可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子，一不小心就会在学校里闯祸，这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸，教员就会找家长讨论。

    早睡的孩子更聪慧

    小孩理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该到达8-9小时。

    早睡的孩子气血较高，大脑的运转畅快，记忆力也好，读书时势半功倍。反之，晚睡的孩子气血缺乏，大脑供血和供氧都不够，留神力不集中，记忆力天然不好，读书效率事半功倍。

    不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身领会做重要器官的维修，白天的睡眠则只要补肾气和还原体力的作用。早睡的宗旨主要在提高身体造血的效率。