怎么刮痧瘦小腿 刮痧瘦小腿方法

    有些女生的小腿粗,夏天穿裙子和短裤都不好看,可以试试刮痧瘦小腿,那么,怎么刮痧瘦小腿,下面奇丽女性小编介绍了网上流行的一种刮痧瘦小腿方法。

    所需要的材料:

    刮痧油、刮痧板

    如果买不到刮痧板，可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤就可以了

    刮痧瘦小腿方法:

    首先来自我诊断一下自己的腿型：

    第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

    第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

    第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

    这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）

    先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

    方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

    力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

    板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

    重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

    告诉大家怎么刮痧瘦小腿,详细介绍了刮痧瘦小腿方法与步骤,通过刮痧可以有效瘦小腿,让小腿粗的mm重新找回自信。