怎样瘦小腿最快最有效 瘦小腿5个妙招

    怎样瘦小腿最快最有效呢,瘦小腿的方法虽然很多,但是效果不一定就好,下面奇丽女性小编介绍瘦小腿的5个小妙招,帮你有效减掉小腿赘肉,变纤纤细腿。

    瘦小腿5个妙招:

    瘦小腿方法一：双脚晃动

    如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。

    方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

    瘦小腿方法二：按摩脚趾

    按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强记忆力的效果。

    方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

    瘦小腿方法三：赤脚行走

    赤脚行走这个方法主要是锻炼脚掌，脚掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的时候尽量对脚掌心刺激，比如经常走卵石路，也可以在家中准备一块带突起的垫子。

    方法：为了健康和减肥，在家中的时候尽量不要穿鞋袜，进行赤脚走路。

    瘦小腿方法四：摩擦双脚

    让双腿对在一起互相进行摩擦，可以起到促进血液循环的效果，当双脚感到微热的时候，便说明体内的排毒开始燃烧。

    方法：平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钏，这个方法还可以帮助睡眠。

    瘦小腿方法五：敲击脚底

    每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

    方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

    介绍了怎样瘦小腿最快最有效,五个瘦小腿的方法,帮你有效瘦小腿,只有掌握这些妙招,瘦腿效果才更明显,不妨试试吧。