床上瘦腿的最快方法

    床上怎么瘦腿呢,下面小编介绍了床上瘦腿的最快方法,分享了床上瘦腿动作,一起看看吧!

    床上瘦腿动作一：

    站姿，收腹挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。

    功效：可减大腿提臀

    床上瘦腿动作二：

    仰卧，把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面，呼气臀部还原，到预备动作。

    床上瘦腿动作三：

    STEP1：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。

    STEP2：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。

    STEP3：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。

    床上瘦腿动作四:小腿、脚踝运动

    在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾

    双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。撩人的双腿的八大法宝

    翘起、绷直脚尖

    这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。

    以上介绍了床上瘦腿的最快方法,床上四个瘦腿动作,让你躺着也能瘦腿哦!