怎样可以瘦小腿?瘦小腿肌肉的最快方法

    怎样可以瘦小腿?这是粗腿MM比较关注的瘦腿话题,以下提供了一些瘦小腿肌肉的最快方法~

    推荐5组动作,非常有效的瘦小腿肌肉的最快方法如下:

    瘦小腿肌肉的最快方法:动作1：重塑小腿线条

    1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

    2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

    3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

    注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

    瘦小腿肌肉的最快方法:动作2：伸展小腿肌肉

    1).双脚交叉站立

    2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

    3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次

    注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

    瘦小腿肌肉的最快方法:动作3紧实小腿线条

    1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒

    2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次

    注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

    瘦小腿肌肉的最快方法:动作4:收紧粗壮小腿

    1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

    2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次

    注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

    瘦小腿肌肉的最快方法:动作5：拉松小腿肌肉

    1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉

    2).交换双脚，重复动作10次

    以上信息告诉大家怎样可以瘦小腿,推荐了5组瘦小腿肌肉的动作,让你的粗腿瞬间变纤细小腿哦~