瘦大腿肚的最快方法

    如何瘦大腿肚?这是腿粗的MM关注的话题,小编为大家推荐了一些非常有效的瘦大腿肚的最快方法,一起看看吧~

    瘦大腿肚的最快方法1:

    剪刀脚。身体平躺，以手撑地，然后双腿慢慢太高，保持一个高度不变；双腿有规律的张开、闭合，像剪刀一样。（一开合为一组，每天最少做10组，熟练之后可以自行加量；瘦大腿内侧和外侧效果很明显）

    瘦大腿肚的最快方法2:

    抬腿。身体平躺，手平放身体两侧，双腿并拢，慢慢抬高到极限保持3秒钟，再慢慢放下。（一抬放为一组，每天最少做15组，熟练之后可自行加量；紧实大小腿肌肉）

    瘦大腿肚的最快方法3:

    敲站经。身体站直，双手握拳贴腰两侧，一条腿抬高，大腿与地面平行，保持10秒钟后换另一条腿。（一抬放为一组，每天最少50组，熟练之后可自行加量；瘦大腿外侧）

    瘦大腿肚的最快方法4:

    空中脚踏车（贴地式）。身体平躺，双脚抬高，像骑脚踏车一样蹬腿。(每天坚持5分钟，瘦臀部和大腿效果很明显。)

    瘦大腿肚的最快方法5:

    蹲马步。身体站直，自然往下坐，大腿与地面保持平行，双手放于膝盖。（每天坚持一分钟，可紧实大腿肌肉。）

    瘦大腿肚的最快方法6:

    侧身抬腿。身体侧躺，双腿并拢，在上面的一条腿向上抬高，保持3秒钟放下。（一条腿做25个可换另一条腿；瘦大腿和腰部。）

    以上教你如何瘦大腿肚,推荐了6种简单易学的瘦大腿肚的最快方法,供大家参考~