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邓紫棋穿高跟摔倒露粗腿 大象腿减肥方法

  出道以来身材都较为圆润,尽管有33c的傲人上围,加上都有去健身房,但是婴儿肥、粗腿这些缺陷还是没有减掉。击败大象腿的方法有哪些?

  话题女星邓紫棋穿高跟摔倒露粗腿,画面失礼,工作人员连忙帮她遮丑。出道以来身材都较为圆润,尽管有33c的傲人上围,加上都有去健身房,但是婴儿肥、粗腿这些缺陷还是没有减掉。击败大象腿的方法有哪些?往下看就知道了。

  第一步:坐着瘦腿

  坐着的时候,保持身体挺立,双腿并拢,开始提起脚跟,停留数十秒后,恢复原位。这个动作有助于塑造腿部曲线,减掉小腿的赘肉。

  第二步:运动瘦腿

  跑步是比较好的瘦腿运动,需要注意的是,运动前后都要做做拉筋运动,避免长出肌肉腿。而且跑步速度不用很快,每次运动30分钟即可。

  第三步:按摩瘦腿

  每天晚上睡前按摩双腿,首先将双手打开贴在小腿肚部位,两手交替向上按摩,同时包紧腿部肌肉揉搓,直到腿肚变热为止。每次10分钟,双腿轮流进行。

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