练瑜伽能瘦腿吗,答案是肯定的,瑜伽是一种常见的健康减肥方法,还可以有效瘦腿,通过练瑜伽不仅可以让你的身材更有型，而且还会令你更加有气质,来学习这四种瘦腿的瑜伽动作:

    一、仰卧脚蹬腿式

    Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。火热瘦腿减肥瑜伽　　Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

    二、俯卧撑式火热瘦腿减肥瑜伽

    俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

    三、仰卧扭转火热瘦腿减肥瑜伽

    仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

    四、坐姿单盘腿火热瘦腿减肥瑜伽

    坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。

    以上是关于练瑜伽能瘦腿吗的问题解答,瑜伽对于瘦腿有很好的作用,另外小编推荐了四种瑜伽动作,专门瘦腿,不妨学习下吧。