怎么瘦大腿

    坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。

    将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。

    大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。

    怎么瘦小腿

    将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

    卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

    平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!

    仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

    以上信息教你怎么瘦小腿和大腿,详解有关瘦小腿的方法,和瘦大腿的有效运动方法,腿粗的MM不妨试试这些瘦腿技巧。