2、肉菜类

    肥胖减肥可以吃肉吗?胖人减肥大都拒绝肉食，认为减肥不能吃肉，殊不知，肉类是提供人体能量需求的重要供应商，是维持身体健康不可或缺的食物!所以，只要有选择的食用肉类食物，对减肥不仅无害还可能有利于减肥。那么，肥胖减肥都适合吃什么肉呢?

    (1) 兔肉

    兔肉含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

    (2) 牛肉

    牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

    (3) 鱼肉

    一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

    (4) 鸡肉

    每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

    (5) 瘦猪肉

    瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

    其实还有很多菜谱都可以吃，但是切记要食用瘦肉，且烹饪的时候要少油。

    3、水果菜类

    胖胖的你有没有试过水果做的菜呢?把菜和水果融合在一起也是一种创新。

    以上为大家介绍了肥胖症的治疗方法，以及治疗肥胖症的减肥食谱，大家不要单纯的认为肥胖不是一种病，其实很多的疾病都是因为肥胖而引起的，所以亲们还是积极努力点减肥哟。