随着社会的不断进步，人们的生活水平也在不断提高，自然而然的是肥胖症患者也就相当普遍了，那么肥胖症怎么治疗?治疗肥胖症的减肥食谱有哪些？一起来了解一下吧。

    肥胖症怎么治疗?

    1、家长以及亲友们，都要认识到小儿肥胖病是种疾病，必须进行治疗，不治疗会给小儿带来许多害处。

    2、肥胖病儿的父母、祖父母和亲友们，甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等，都对治疗小儿肥胖病有统一的看法，一致的言行。尤其在对肥胖病儿采取饮食治疗时，看法相同，行动一致，共同协助病儿渡过减肥难关。

    3、家长要做好病儿的思想工作，使病儿能配合治疗，能自觉地控制饮食。

    4、坚持进行饮食治疗，采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖病儿食欲好、食量大，给病儿的饮食，应在保证营养素的平衡情况下，严格控制每天摄入的热量。就是说，肥胖病儿每天吃的饭菜，应含比较多的维生素、微盘元素和蛋白质等，但每天的总热量不宜过多。

    5、引导肥胖病儿童多活动、多锻炼、多做家务劳动、少睡觉、少看电视、少休息。例如，每天要晚睡早起，清晨起来，父母要带着孩子跑步、做操，让孩子多参加打扫卫生和其他家务劳动。

    6、定期进行检查。对肥胖病儿，在进行家庭治疗前，应到医院作全面检查，治疗中每隔1-2个月再到医院检查一次，以便及时掌握家庭治疗效果和及早发现并发症。

    治疗肥胖症的减肥食谱

    控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。了解了这个原则之后，营养师会首先向大家推荐适合肥胖吃的菜谱。

    1、素菜类

    素菜，毫无疑问，就是要以清淡少盐、种类多样、蒸煮快炒的蔬菜为主的吃法。这样的吃法不仅热量低，有饱腹感，而且能摄入丰富的膳食纤维，促进快速排出毒素，避免脂肪堆积。

    小青菜、彩椒、油麦菜都是减肥时可以选用的好食材，含有丰富的纤维素，常食可以控制脂肪的摄入。当然，大家还可以选用其他的绿色蔬菜、冬瓜、藕片等等。