不用花钱的减肥方法五、晨操

    晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。提醒：晨操时注意呼吸，最好用完全式呼吸来进行每一个动作。

    锻炼部位：血液循环、全身

    不用花钱的减肥方法六、跳绳

    只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。重点锻炼部位：大腿、小腿

    跳绳时可能会感觉有些累，但这个动作确实能锻炼腹肌哟!

    不用花钱的减肥方法七、瑜珈

    来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

    锻炼部位：全身

    不用花钱的减肥方法八、跳舞

    轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

    锻炼部位：全身

    告诉大家不用花钱的减肥方法,以上这9种减肥法,不用花钱而且减肥效果非常好,想要减肥的MM赶紧行动吧。