不用花钱的减肥方法 8种减肥法不花钱

    不用花钱的减肥方法有哪些呢,有些减肥人士不花钱减肥成功令人羡慕不已,下面奇丽女性小编推荐8种健康减肥法,不用花钱就能快速减肥哦。

    不用花钱的减肥方法一、原地跑

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    不用花钱的减肥方法二、盐疗

    用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

    不用花钱的减肥方法三、喝水

    众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

    不用花钱的减肥方法四、步行

    饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

    重点锻炼部位：腹、肚子