红茶属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。红茶减肥吗？本文小编将教你正确的红茶减肥方法一周瘦5斤，一起来了解一下吧。

    红茶可以减肥吗

    红茶中的咖啡因可以提升燃脂力有助减肥

    红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。

    咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。

    咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量!

    教你正确的红茶减肥方法一周瘦5斤

    1 姜汁红茶帮助代谢

    红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素(gingerol)加热后会转变成姜烯酮(shogaol)，也有暖和身体的功效。

    将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。

    食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。

    对女性而言，最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。只要每天早上起床后，泡杯热红茶，加入少许姜泥，就可以温暖身体，提升代谢，增加1天的瘦身力!

    2 什么时候喝：早上饮用，可以温暖身体，提高代谢。

    3 怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心饮用量。

    小编温馨提醒：

    肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶相比，红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

    燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食物，因此可以温暖身体，由于夏季天热，因此不宜饮用过多，体质较燥热的人，也要适量饮用。

    红茶减肥吗？以上小编教了大家正确的红茶减肥方法一周瘦5斤，想要减肥的亲们可是试试红茶减肥法。