碧昂斯好听的歌?碧昂斯产后减肥52斤的秘诀

    碧昂斯是美国著名女歌手、国际流行天后、性感完美女神,碧昂斯好听的歌有哪些?碧昂斯产后减肥52斤的秘诀是什么?一起来了解有关碧昂斯产后减肥方法吧~
 

    碧昂斯产后减肥52斤的秘诀

    美国流行天后碧昂丝(Beyoncé )近日登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》，分享了她由于怀孕而增加了57磅(约26kg)并成功减重的心路历程。

    碧昂斯产后减肥秘诀一. 有氧舞蹈训练

    碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)训练。

    注：Cardio dance，也可翻译成自由瘦身舞的，具体是是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美体操化，总体来说就是运动量相当大的舞蹈。

    碧昂斯产后减肥秘诀二. 不吃红肉+保持身体水份充足

    同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制，在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。

    1、“我严格遵守非常低卡路里的饮食，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”

    2、“每周六我会有一顿‘放纵大餐’，那一顿我可以吃任何我想吃的东西，大多数时候都是我最爱的披萨。”

    碧昂斯产后减肥秘诀三. 减重速度需考虑个人体质

    碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿 Blue Ivy 后，她比怀孕前增加了57磅，虽然现在已经恢复到火辣的身材，她仍然很后悔生产后减重速度太快了。

    她说：“我并不是那种天生瘦子的体质，我必须非常注意保持我的身体曲线。”她在采访中多次强调，每个女性都应该接受她们与众不同的地方，更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。

    碧昂斯好听的歌?

    1. Beautiful Liar

    2. Irreplaceable

    3. Green Light

    4. Kitty Kat

    5. Welcome to Hollywood

    6. Upgrade U

    7. Flaws and All

    8. Still in Love (Kissing You)

    9. Get Me Bodied [Extended Mix]

    10. Freakum Dress

    11. Suga Mama

    12. Deja Vu

    13. Ring the Alarm

    14. Resentment

    15. Listen [from Dreamgirls]

    以上分享了美国歌手碧昂斯产后减肥三大秘诀,成功减肥52斤,非常励志,推荐了碧昂斯好听的歌~