脱脂牛奶减肥吗 脱脂牛奶减肥法

    脱脂牛奶减肥吗,脱脂牛奶有助于保持体重,每天喝1杯脱脂牛奶,减肥效果非常好。小编为大家推荐三种脱脂牛奶减肥法,解答脱脂牛奶减肥吗等问题。

    脱脂牛奶减肥吗

    脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。

    很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过程中，脂溶性维生素也会被除去，这会影响钙质的吸收。

    脱脂牛奶减肥法

    脱脂牛奶减肥法一：全流质减肥法

    这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。

    此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。

    当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!

    脱脂牛奶减肥法二：苹果牛奶法减肥

    在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。

    在这个苹果牛奶减肥的两天中

    第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

    注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

    第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

    减肥结果：视个人体质而言，一般会瘦7-10斤。

    脱脂牛奶减肥法三：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

    每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

    详细分析了脱脂牛奶减肥功效,脱脂牛奶有助于保持体重,是很好的减肥佳品,以上分享了三种脱脂牛奶减肥法。