不用减肥药的减肥方法 喝红茶绿茶也能减肥

    减肥人士都比较关注最有效的减肥药,那么,不用减肥药的减肥方法,你知道吗,其实,喝红茶绿茶也能减肥,而且有着很好的瘦身效果。下面奇丽小编分享了几个不用减肥药的减肥方法!

    不用减肥药的减肥方法一：

    绿茶加纤维麦麸饼干：绿茶含有茶碱及咖啡因，可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪的堆积。另外，它富含的芳香族化合物，能化浊去腻，阻止脂肪积滞体内。至于维生素和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。纤维麦麸饼干含丰富的谷物营养，低热，选它与绿茶配餐可以降低高热，也能保证必要的营养。

    不用减肥药的减肥方法二：

    红茶加大杏仁：茶叶可消脂，还能促进血液循环。传统的英式下午茶，用的正是红茶。另外，红茶对某些导致肥胖的自由基而言，比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。大杏仁也是公认的营养美容佳品，3-5颗足矣。

    不用减肥药的减肥方法三:喝水减肥

    我们都知道喝水能减肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么样的水都大有讲究。

    清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃来一次大扫除，小肚子自然不会出现啦。

    上午工作的时候喝柠檬水，能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。

    午餐前喝一杯温开水，一来可以先垫垫肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

    到了下午茶时间，食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶，不仅可以抑制食欲，还能护肤养胃。

    晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里低，而且富含纤维素，能够加速脂肪排出。

    不用减肥药的减肥方法四:吃红豆减肥

    红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效，多吃可以预防以及治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘同时促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。

    不用减肥药的减肥方法五：

    咖啡加低脂黑巧克力：一杯1000克的黑咖啡只有25.5千卡的热量。最好与饭后或下班前30分钟至1个小时内喝咖啡。另外，黑咖啡更有利于利尿，有助于及时排除毒素，防止水肿。

    以上为大家推荐了五种不用减肥药的减肥方法,通过饮食调理也能减肥呢,掌握正确喝水方法同样也可以减肥哦!