荷叶茶能减肥吗?教你荷叶茶怎么喝,一天喝多少才减肥的方法

    中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。下面就为大家分享下荷叶茶怎么喝能减肥，教你荷叶茶怎么喝,一天喝多少才减肥的方法。

    荷叶茶能减肥吗?

    能不能减肥主要取决于你摄入的热量与消耗的热量之间的关系。摄入的热量低于消耗的热量，就能减重，而如果每天还有一定时间的有氧运动，摄入的脂肪含量又不过高的话，就可以同时减脂。

    很多人喝荷叶茶减肥的原因是荷叶有清热去湿，并有降血脂的作用。换句话说，如果是水肿性的肥胖，喝荷叶茶再配上一些别的去水湿的成份，可以消水肿，从而达到减肥的效果。长期地喝可以降血脂，也有用。

    但是荷叶是凉性的，如果本身体虚寒凉，就不要用这种方法来辅助减肥了。

    教你荷叶茶怎么喝

    1空腹或是饭前饮用。

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    2荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

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    3必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

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    4荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳，

    荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。很多人将荷叶茶作为减肥良方。综上介绍后，大家茶知道怎么喝能减肥，荷叶茶怎么喝,一天喝多少才减肥了吧。