吃菠菜能减肥吗?菠菜减肥食谱推荐

    菠菜富含营养,那么,吃菠菜能减肥吗?小编为你解答菠菜是否能减肥,怎么吃减肥,推荐了几种菠菜减肥食谱,一起看看吧!

    吃菠菜能减肥吗?

    菠菜热量低，菠菜能通肠导便，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜具有很好的减肥功效。

    菠菜减肥食谱推荐:

    菠菜减肥食谱1：菠菜大蒜批

    菠菜大蒜批减肥食谱中的大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。菠菜减肥食谱具体做法是将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉即可。

    菠菜减肥食谱2：冬菇菠菜减肥汤

    冬菇菠菜减肥汤不但能够去脂减肥，而且还可以滋肤通便，因为冬菇的减肥效果很好，冬菇水也具有去脂的功效，而且菠菜也同样具有减肥功效，而且营养都在菠菜根部，所以说在制作过程中最好不要去掉根部。此款减肥汤具体制作是先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成，所需的材料则是冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

    菠菜减肥食谱3：菠菜配大虾

    菠菜配大虾减肥食谱具体做法是先将洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷，然后将将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部，最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

    以上是关于吃菠菜能减肥吗的问题回答,告诉大家菠菜怎么减肥有效,三种菠菜减肥食谱!