晚上吃核桃会胖吗?

    核桃果仁可以吃,可以榨油,被称为世界著名的“四大干果”之一,那么,晚上吃核桃会胖吗,这是大家关注的话题,小编为你解答晚上吃核桃会胖吗的问题!

    关于"晚上吃核桃会胖吗"这个问题解答如下:

    核桃的热量还行,而且可以美容、补体、补脑,每天只吃4-7粒,如果你实在喜欢吃核桃,可第一天吃11-15粒,第二天只吃3-5粒,不想长胖,还是按每天4-7粒来食用,不过你吃核桃最好能在吃过早饭1小时以后再食用,这个时间最好!

    吃核桃的好处有:

    一、减少患抑郁症几率

    核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

    二、减少患乳腺癌的风险

    每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

    三、降低患糖尿病的风险

    每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

    坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

    四、减除压力

    核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

    五、含抗氧化剂 促进心脏健康

    核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

    六、核桃黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季。

    以上是关于晚上吃核桃会胖吗这个问题的解答,不会发胖,不过最好的时间是早饭1小时以后!