冬季减肥晚餐吃什么好?减肥晚餐食谱大全

    冬季减肥晚餐吃什么好?冬季容易发胖,晚餐一定要注意饮食合理,才能避免长胖,小编分享了减肥晚餐食谱大全~

    冬季减肥晚餐吃什么好?

    生姜粥做法：将生姜洗净后切成小片状，然后与淘好的粳米一起放入砂锅中，加入清水熬煮成粥。这款粥不仅帮助减肥，还能暖胃，加速体内代谢功效。

    生姜能减肥其实也不是什么秘密了，生姜粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意。生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。

    栗子饭

    煮法：先将栗子剥壳去皮，放入盐水中浸泡半个小时，再把糯米淘净后放到电饭锅内，然后加入栗子和料酒，适当搅拌，再倒入适量水煲成米饭就可以了。

    虽说在减肥晚餐中要少吃主食，但是完全不吃也是不健康的减肥方法，所以偶尔你在家就可以煮那么一餐栗子饭吃的。而且这款栗子饭还可以健脾益胃、促进胃肠道蠕动、预防和改善便秘，避免腹部因宿便而积聚脂肪。

    栗子不仅味道是十分好，它的脂肪含量也相当低，就算多吃也不容易长赘肉，是理想的晚餐主食。所以要晚餐要吃饭就吃这款栗子饭吧，就算外出吃饭也可以点这个餐，非常方便。

    减肥晚餐食谱大全

    减肥晚餐食谱1.米饭小菜

    材料

    燕麦白米饭

    凉拌海带竹笋 竹笋。盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋

    做法

    锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。

    一天 2 次，吃法：午、晚餐食用。 1 次 1 小碗，建议每周选三天食用。

    水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。

    1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。