女人补肾的食物,女人一旦出现肾虚就会出现各种各样的疾病和症状,如:腰酸、四肢发冷、畏寒等,那么,大家想知道吃什么可以有效补肾吗?下面奇丽小编就为大家推荐一些可以有效补肾的食物,一起来看看吧.

    核桃仁:

    核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

    核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素e等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

    枸杞:

    枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

    肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    动物肝脏:

    中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

    虾:

    虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

    黑豆:

    黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

    白果:

    银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

    泥鳅:

    又称泥鳅，含优质蛋白质、钙、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素a等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

    对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

    鲈鱼:

    鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    鸽肉:

    白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的女人补肾的食物,女人可以吃一些鲈鱼,鸽肉,黑豆,虾等食物来补肾,在生活中也要注意多休息,希望小编的介绍对你有所帮助.