体寒怎么调理,在我们的日常生活中有很多人容易出现手脚冰冷,怕冷,怕凉等症状,这其实都是体寒引起的,那么,体寒该怎么调理呢?下面奇丽小编就为大家介绍9大方法帮你赶走体寒.

    1.妥当摄取盐分

    在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响。

    2.把握水分

    “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

    3.进食不宜过量

    进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳。

    4.“阳性”食品要温热后食用

    牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

    5.多吃南方水果少吃南方水果

    产于南方的水果经常比南方的水果更“寒”，也更随便形成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更随便令身体感到酷寒，所以，体寒者应在选择水果时，以南方水果为好。

    6.diy夏日“生姜红茶”

    “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成天天饮用3—5杯的习气，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

    制造办法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖大概蜂蜜来添加甜味即可。假设时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也能够。将切片的生姜放入水中并煮沸，再参与红茶包也能够，觉得体寒的时分在微波炉中加热一下就行。白砂糖随便让身体觉得酷寒，所以最好不用。

    7. 女性假设经常出现冬天脚怕冷，能够用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或放工休憩后使用，能够改善女性的怕冷症。

    8.服用维他命e，有助于扩张末梢血管，抚慰末梢血液循环的作用。但维他命e的效果较缓慢，关于习气性手脚冰冷的人来说，能够要服用三个月以上而且服用量能够需求210～250iu/天赋够。

    9.烟碱酸，这个在维生素b群里面相比不易被破坏的维生素，并且维他命b1、b2、b6也有助于烟碱酸的合成，具有很多食品中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果相比快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的体寒怎么调理,妥当摄取盐分,生姜红茶,用热水+米酒+姜片泡脚,进食不宜过量等方法都可以有效的赶跑体寒.