吃什么补肾,肾是人体非常重要的器官之一,随着生活节奏的加快,外面饮食的不安全等,让我们的肾越来越不好,那么,吃什么补肾呢?下面奇丽女性小编就为大家推荐一些有效补肾的食物.

    饮食补肾:

    1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。

    2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。

    3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。

    4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。

    5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

    6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。

    7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

    8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

    9.虾：性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。

    10.动物肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。

    11.牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。

    此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。

    中药补肾:

    1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

    2.杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

    3.桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。

    4.芡实：性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

    5.胡桃：性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。

    6.荷叶：性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。

    7.鹿角胶：性温，味甘咸，补血益精，治疗阳痿精滑。

    8.蚕蛹：含有丰富的蛋白质、维生素，具有壮阳涩精功效，治疗遗精早泄。

    9.何首乌：有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

    10.当归：可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。

    11.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾作用，其中富含的虫草素补益肝肾。

    以上是奇丽女性小编为大家带来的吃什么补肾,在生活中可以多补充一些优质蛋白食物，如鱼、肉类、家禽等,散步、慢跑、踩鹅卵石等对肾虚也有一定治疗作用,希望小编的介绍对你有所帮助。