魔芋是目前发现的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的经济作物,魔芋减肥效果也非常不错,魔芋具有通便排毒减肥功效,接下来告诉你怎么吃魔芋减肥效果好?

    魔芋因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎，其主要成份是葡甘露聚糖，它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，本文来自:药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、排毒、减肥、美容、保健、通便润肠胃等多种疗效。

    魔芋减肥功效:

    魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。魔芋所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高。

    魔芋的减肥食用方法:

    早餐：魔芋牛奶餐

    材料：魔芋2小块，牛奶250ml。

    做法：

    1、将魔芋泡发，然后煮熟。

    2、泡上一杯浓浓的牛奶。

    3、根据个人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

    午餐：酸辣蘑芋豆腐

    材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、猪肉15克、红辣椒 15克、 青蒜 10克。

    配料：食用油、盐、 味精、醋、 香油、辣椒酱各适量。

    做法：

    1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝，泡菜切丝，猪肉剁成末。

    2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。

    3、食用时，锅内放入汤、蘑芋、豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。

    晚餐：菠菜鲜笋魔芋汤

    材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

    配料：鲜汤、盐各适量。

    做法：

    1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝。

    2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片。

    3、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，加入盐调味即可。

    以上奇丽女性小编介绍了魔芋减肥效果,教你早中晚餐的魔芋减肥食谱的做法,可以有效通便排毒达到很好的减肥效果。