枸杞减肥食谱 帮你轻松消水肿

    在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧!瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。其实对于传统的减肥来说，吃饭是最有效的方法。

    营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

    周一、枸杞消水肿减肥食谱：

    枸杞消水肿

    早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

    中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

    晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

    本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

    此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

    Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

    周二、大黄开胃消食减肥食谱：

    大黄开胃消食

    早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

    中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

    晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

    本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。

    Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

    周三、茯苓调理肠胃减肥食谱：

    茯苓调理肠胃

    早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

    中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

    晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

    本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。