回春瘦身汤

    材料：莲子、芡实各30克、薏仁50克、龙眼肉8克、高汤，少许冰糖。

    作法：

    1、 猪肉洗净后过水。

    2、 所有材料洗净。

    3、 将10-12碗水煮滚后，加入所有材料，大火煮10分钟再转小火煮２小时。

    功效：补血润肤、美白、改善肥肿。龙眼肉补气血，莲子养心健脾，薏仁美白消肿，芡实健脾胃，常食此汤方能消肿，还有美颜润色效果！

    养颜减肥汤

    材料：带皮冬瓜900克、鸡１只、猪瘦肉150克、香菇（冬菇）10个、红枣15个、生姜2片、盐适量。

    作法：

    1、 鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水。

    2、 香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上（香菇水千万不可倒掉）。

    3、 红枣去核备用。

    4、冬瓜连皮带子切块。

    5、12碗水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。

    功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者。冬瓜含钠量低且不含脂肪，可以利尿去湿，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，对于肾炎浮肿也有消肿的功效，尤其针对糖尿病患者也有相当程度的疗效。香菇则可降低血脂肪及胆固醇；再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效。

    杏仁美白粥

    材料：杏仁8钱、薏仁2两、米1两、高汤1罐、冰糖少许。

    作法：所有材料洗净后，加入适量清水熬煮成粥即可食用。

    功效：美白、润肠通便、瘦身消肿。便秘是肤质不佳的原因之一，杏仁的油脂能润滑肠道，使肌肤光滑细致。

    海带瘦身汤

    材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。

    作法：

    1、 冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用。

    2、 瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用。

    3、 锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

    功效：清热去湿、减肥轻身。海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有快速减肥的效果。