天冷的季节喝汤最舒服，那么对于减肥，用冬瓜汤减肥就是最好的，冬瓜利尿、助消化、是消水肿的蔬菜。同时它还可以帮助排除人体内多余的水分，使肾脏功维持正常的运作，消除浮肿。

    材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

    做法：

    ①将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。

    ②调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。

    ③减肥功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

    二 芦荟红枣子冬瓜汤

    材料：芦荟3片、冬瓜半斤、

    材料：红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

    做法：

    ①芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

    ②将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

    ③减肥功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

    用冬瓜汤减肥不仅有效清理肠胃还能消肿，调节体内的水盐平衡，真正做到了健康减肥。