黑米粥的做法 黑米粥能减肥吗?

    黑米粥的做法一:红枣桂圆黑米粥

    材料

    红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量

    做法

    1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。

    2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。

    3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。

    黑米粥的做法二:宝宝烂米粥

    材料

    大米、南瓜、胡萝卜、红薯。

    做法

    大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥，南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里；青菜切碎，搅拌机打碎后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥

    黑米粥能减肥吗?

    黑米粥可以减肥,具体做法:把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。 黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。 煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。

    以上介绍了黑米粥的功效与作用,以及黑米粥的做法,并教你黑米粥减肥食谱的做法,黑米粥是一种有利于孕妇和胎儿健康的食谱~