红豆是很好的美容养颜食物，在减肥瘦身的过程中女性同伙应该留意实时清除体内毒素，这样对减肥有一定的结果，制止一些皮肤疾病，好比痘痘、过于干燥等，而且红豆尚有促进消化的结果，对女性朋友来说是很不错的减肥食品，下面让让我们了解下红豆减肥食谱吧。

    红豆减肥食谱一：红豆牛奶西米露

    质料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。

    做法：

    1、小西米洗净，放入沸水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟；

    2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一路放入冰箱冷藏半小时；

    3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，如许可以缩短烹饪的时间。红豆煮至裂开后插手红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌匀称，增进奶香和甜度；

    4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时辰可以凭据本身的口胃再加一点炼乳)。

    红豆减肥食谱二：红豆莲子糖水

    原料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

    做法：

    1、红豆洗浄用净水浸3-5小时；

    2、陈皮用温水浸软；

    3、莲子去壳洗净；

    4、锅内放入净水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；

    5、放入鲜莲子煮至红豆软稔；

    6、最后加入冰糖即可。

    以上首要对红豆健康减肥食谱举办了简朴的介绍，出格喜好美食的美眉可以去试试这几种红豆减肥食谱吧，并且做起来也是对照方便的，还可以凭据个人的喜欢去添加一些牛奶等食品，提高健康减肥瘦身的后果。