便秘偏方 快速减肥瘦身

    便秘偏方,治疗便秘常吃的水果:

    1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

    2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

    3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

    4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

    5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

    6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

    便秘偏方1.安排至少要喝8杯水：在入浴前与睡觉之前，都要喝一杯温开水。很多人担心睡觉前喝水会出现水肿的问题，其实在睡觉的时候，大量水分就会流失，睡前补充适量的水分，能降低血液的粘稠度。起床后喝两杯水，不仅能补充夜晚流失的水分还能刺激肠道，然后在上午、下午各喝两杯水。

    便秘偏方2.多吃纤维食物

    每天至少要吃30克左右的纤维食物，由于富含纤维的大体积食物容易在肠内发胀，提高大便的容量。而且纤维还能帮助缩短大便在肠内停留的时间，更好地预防便秘，减肥有毒物质、致癌物质与肠壁的接触。

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