饭后多久吃水果?饭后吃水果好吗?

    饭后多久吃水果?在我们一样平常的食品中，主要身分是脂肪、糖和卵白质等，而这些食物在胃里的滞留时候简略为：糖类为1小时阁下，卵白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。

    当你在餐后即刻进食水果时，消化慢的淀粉、卵白质和脂肪会影响消化快的水果，这些工具要在胃部逗留一两小时或更长时候，跟消化液产生化学作用，解析后才进入小肠吸收，水果被阻碍提高阻滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

    水果的首要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应以致溃烂变化，会天生酒精及毒素，泛起胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。

    水果中还含有类黄铜化合物，如果没能实时地进入小肠消化吸收，被食品隔断在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，滋扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

    水果中很多因素均是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养素的接收。

    水果是低热量食物，其均匀热量仅为一致重量面食的1/4，一律猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食品，比力容易把握一顿饭里总的热量摄入。

    很多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的逗留时辰，低落其氧化、腐朽水平，裁减大概对身材造成的晦气影响。

    为大家介绍了饭后多久吃水果,及饭后吃水果好吗这两个问题,饭后吃水果的禁忌,喜欢吃水果的朋友一定要切记~