已经习惯天天吃减肥药 还不瘦

    今日求助网友：龙龙

    求助问题：不时很留意控制体重，可还是减不下去！

    我先向兄弟姐妹们引见一下本人的根本情况，也好让大家帮我剖析一下！

    性别：女

    身高：160cm

    体重：50.6KG（今天早晨的净重,实现排便，没喝水）

    运动：每周3-4次瑜伽课程（70分钟的）

    食谱：

    早晨：1个豆包或者2个绿豆饼。

    中午：1份凉皮。

    晚上：家里的炒菜，不吃主食。以青菜为主，肉食只吃鱼肉和鸡肉。

    夜宵：锅巴或者饼干。不超越100克。（我晓得吃零食不好，但是吃零食能让我慌张一天的情绪放松下来。坐在电视机前边看电视边吃零食的时分，是我一天中最幸福最享用的时分）

    水：根本上就喝白开水。每天还喝2袋减肥茶。

    我知道喝减肥茶对身体非常不好，然而曾经养成习气了，如果不喝，就不便便。有一次我也试过多吃蔬菜、红薯、香蕉、多喝水，但是没有用。那次我居然5天没便便。然后实在不行了，就喝了通便的药。去便便后，整个人都虚脱了。以后我就不敢不喝减肥茶了。

    以上的状况，基本上是每天固定的，没有太大出入。

    每天饮食和运动都是很规律，可体重还是在上升！

    我在8月之前，由于结婚，在家休息了4个月。结婚前尽管很忙很累，然而体重也始终在50.5KG左右。然而结婚仪式后，我的体重就廋了1斤。那天根本上没吃货色，还来回的转悠。后来我始终练习瑜伽，因为也不上班，有时候一天练两次。一周要练7、8次的。在5-8月份的这段工夫里，体重始终在49kg浮动。

    8月份开端上班，就在工作2个月中，固然我还保持着原来的饮食和运动习惯，但是体重每天都会增加。而且腰围线上的脂肪赘肉也在增加。

    我属于神经比较大条的，什么事件都不会影响到我的情绪。唯独长胖是我的命门！只需看到体重回升，感觉我的血压也会上升（呵呵，自我感觉的）。心情也会非常蹩脚，非常懊丧！

    我觉得我现在的饮食和运动习惯已经算是不错了，再少吃些也少吃不了什么货色了，原本吃的就不多。减肥茶也喝着了。说实话，我往常都不敢停减肥茶，怕不喝后更长胖。运动也在每周持续，偶然还打网球或者逛街什么的。基本上也不闲着。但是体重还是持续回升。

    我看到论坛里有好多减肥的帖子，姐妹们都是不上班或者在上学的，本人感觉不上班减肥更容易些。因为不必长工夫坐着，想运动也可以随时运动。但是上班的确没有那么自在了！

    我往常真实没法子了。我该怎么办呢？？？兄弟姐妹们帮我出出主见吧！！

    减肥帮帮团建议：

    网友1：

    还是不要喝减肥茶了，这样肠道习惯了就不好了。可以改喝普洱茶，渐渐改善的。

    网友2：

    你的体重还算可以的啊，你觉得本人哪里比拟胖啊？减肥千万不能吃减肥药，也不能节食，要好好的调整饮食结构，慢慢的瘦。不要为了体重的问题太困惑，关键是要把身上的脂肪减掉。

    我自己经过慢慢的饮食习惯的调整，就曾经瘦下来70斤了，我可是240斤的大胖子啊！当然，那是以前了，呵呵，你一定可以成功的。慢慢来，不心急。

    网友3：

    晚上的夜宵戒了吧，晚上吃了根本消化不了，都转化成脂肪了。

    小编有话说：

    减肥的大忌是宵夜！MM假设切实不行的话，能够试着把宵夜零食换成水果，并且每餐逐步减少。每天晚上早早刷牙，刷牙之后普通人就不想再吃东西了，这样可以稍微控制一下哦。

    另外，天天吃减肥药，也不是个好习惯哦。还是从本身入手吧，渐渐调理饮食结构，未必有收获。