酸奶富含维生素E,也是一种很好的减肥食物,深受众多减肥mm的喜爱,但是若不知道正确的喝法还是达不到减肥目的的,酸奶减肥法喝对方法一月减5斤。

    1、清晨

    每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，英国爱他美奶粉，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

    第二件事情--就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量》2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量》1.0%的，那不是真正的酸奶。

    注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

    2、上午10点

    如果饿了可以吃一个小水果，美白祛斑，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

    3、中午

    如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

    4、下午4点

    饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

    5、晚上

    餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

    以上详细介绍了酸奶减肥法喝对方法一月减5斤,教你每天酸奶减肥的正确喝法及诀窍,让你快速瘦身。