如今的减肥方式多种多样，骑自行车减肥是个不错的选择，怎样骑自行车减肥？以下小编将为大家介绍骑自行车减肥必须掌握的6个骑车姿势和4种方法，一起来了解一下吧。

    怎样骑自行车减肥 掌握6个骑车姿势

    1.视线朝向正前方的3-5m

    尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。

    2.弯曲背肌，以达到放松的状态

    背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。

    3.想要瘦手臂的话，试着微微弯曲手肘

    既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，使身体向前倾。要领是双手自然地扶着把手，稍稍弯曲手肘。

    4.鞍座的高度要配合弯曲的膝盖

    鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置。使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上

    5.使大拇趾的根部置于踏板正中间，有助于瘦腿