把握产后减肥的最佳时机 快速减肥事半功倍

      新妈妈产后都会或多或少发胖,身材严重变形的他们会想办法来减肥,那么,如何快速恢复自己的身材呢,要把握产后减肥的最佳时机,会让你快速减肥事半功倍。       产后减肥的最佳时机是什么时候?       产后减肥的最佳时机是产后6个月       在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。       产后哑铃减肥操：弓步练习       燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿       身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。       (右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。       重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。       以上介绍了产后减肥的最佳时机是产后6个月,教你把握产后减肥的最佳时机,利用哑铃减肥操来减肥,会很快恢复苗条身材哦。