打羽毛球的好处,打羽毛球是一项非常好的运动,因为打羽毛球不仅可以锻炼身体,还可以锻炼眼力,舒筋活血,排毒养颜,治颈椎(肩周)病等,打羽毛球的好处还有很多,下面大家就跟着奇丽小编来了解更多吧.

    1、锻炼眼力

    打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

    2、舒筋活血

    羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

    3、治颈椎(肩周)病

    参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

    4、排毒养颜

    长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

    5、全身锻炼

    羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

    6、增强友谊

    通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

    7、提高技能

    通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

    8、开心娱乐

    养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

    9、身体灵敏

    打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

    10、健脑增智

    羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的打羽毛球的好处,打羽毛球可以排毒养颜,提高技能,增强友谊,预防心血管病，强身健体等好处,各位亲不妨在不忙的时候去打打羽毛球哦.